Юля Богданова
"Оптимальный сахар в крови"
4-НЕДЕЛЬНАЯ ОНЛАЙН-ПРОГРАММА
28 апреля - 26 мая
Доступен уникальный бонус - живой тренинг по дыханию!
Оптимизируйте уровень сахара и свой образ жизни
с нутрициологом, экспертом по питанию и тренером по дыханию Юлей Богдановой!
9 ИЗ 10, ЧТО ТРЕНИНГ НУЖЕН ИМЕННО ВАМ
Спустя всего пару часов после еды появляется сильный голод?
Часто преследуют мысли о еде, неудержимо тянет на сладкое?
Голод возникает на нервной почве, хочется «заедать» стрессы?
Настроение и энергия скачут в течение дня, бывают упадки сил?

Есть регулярные сложности со сном, концентрацией, памятью?
Никак не удается похудеть, жир скапливается на животе и талии?
«Сахар в крови — это что-то про диабет? Хорошо, что меня такое не касается!», — думают многие. И многие ошибаются.
88%*, то есть почти 9 из 10 людей в мире имеют нарушения регуляции сахара в крови — от небольших сбоев до инсулинорезистентности и скрытого диабета.
Проверьте себя:

    Если вы узнали себя хотя бы в двух пунктах — вероятно, у вас нарушена регуляция сахара в крови.

    Плохая новость: если вы ответили «да» хотя бы два раза — вероятно, у вас нарушена регуляция сахара в крови.

    Хорошая новость: скорее всего, вы сможете привести себя в порядок простыми повседневными действиями.
    Именно за счет оптимизации регуляции сахара в крови моя программа поможет:
    чувствовать спокойную сытость и удовлетворение от еды, свободу от постоянных мыслей о ней
    есть меньше сладкого просто потому что его не хочется
    получать удовольствие от еды без страха переесть - за счет навыка слышать гормональные сигналы голода и насыщения
    вставать по утрам полными энергией для предстоящего дня
    меньше уставать и больше успевать в течение всего дня - на работе и в личной жизни
    убрать "подушку" в районе талии и восстановить обмен веществ для естественной потери веса
    улучшить настроение
    "выключить" необоснованное чувство вины и недовольства собой
    улучшить самочувствие при существующих диагнозах
    Программа также даст практические знания и мотивацию, чтобы двигаться к дальнейшей оптимизации здоровья.
    Программа для вас, если:
    не получается преодолеть сахарную или другие пищевые зависимости;
    знаете, что ваш уровень сахара в верхней границе нормы;
    вы не чувствуете себя полностью здоровым и опасайтесь ухудшения своего состояния;
    вы много лет безрезультатно боретесь с лишним весом;
    у вас есть история строгих диет и жизни "впроголодь";
    набираете вес несмотря на все усилия его контролировать;
    потеряли вес и хотите его удержать;
    в вашей семье есть есть диагнозы от диабета до сердечно-сосудистых и гормональных расстройств (таких как доминирование эстрогена и производные состояния);
    вы подозреваете у себя проблемы со здоровьем, но обследования не помогают поставить диагноз;
    вы ищете научно обоснованный, несложный и гибкий формат питания для всей семьи;
    вы хотите улучшить один из аспектов стиля жизни - лучше спать или мягче реагировать на стресс или больше двигаться.
    Получите ли эффект от программы ВЫ?
    1
    Устали от того, что усталость и плохое настроение - это ваша "норма"?
    2
    Обычные ограничения в еде больше не работают для контроля за весом?
    3
    Неприятные симптомы ухудшают качество жизни?
    4
    Открыты экспериментам и новым взглядам, которые могут иногда расходиться с тем, что вы привыкли принимать за истину?
    5
    Готовы потратить 40-60 минут в день на заботу о себе?
    Если на большинство вопросов вы ответили положительно, вы готовы к изменениям! Программа будет вам полезна.
    Каких эффектов ожидать:
    Основана на самой современной научно-обоснованной информации - я постоянно учусь и добавляю в программу актуальную новую информацию.

    Дает обоснование и объяснение всех моих рекомендации - чтобы вы понимали, как выстраивать свое питание в будущем.

    Предлагает пошаговые изменения в питании и стиле жизни - я не просто предлагаю вам что-то сделать, а рассказываю как.

    Дает инструменты для планирования жизни и питания после программы, превращения изменений в привычки.

    Учит вас управлять эмоциями, критически относиться к представлениям, которые вселяют страх изменений и настраивают на самосаботаж.

    Позволяет учитывать особенности вашей психики и состояния здоровья.

    Дает вам практические инструменты и моральную поддержку, чтобы начать есть и думать по-другому стало легче.

    Предлагает лайф- и биохаки, которые позволяют добиться результатов быстрее и эффективнее: техники дыхания, движение в особое время дня, техники для поедания сладкого, чтобы удовольствия от него получать меньше.
    Об авторе
    Мне 44 года, и последние 6 лет я посвятила оптимизации питания и смежных сфер жизни.

    Получила дипломы нутрициолога в калифорнийском Bauman College и тренера по дыханию по методике Oxygen Advantage/Бутейко, прошла курс-погружение в тему дыхания от Kasper van der Meulen, овладела методом Вима Хофа в его зимней экспедиции, прошла курсы по интерпретации анализов, продолжаю учиться каждый день и экспериментировать в первую очередь на себе.

    Эти знания и навыки помогли кардинально улучшить жизнь и здоровье мне и моей семье: трое детей перестали болеть, у мужа отпала надобность в липосакции. В результате я разработала авторские методики, эффект которых ощутили более 500 моих клиентов из России и СНГ, США и Европы.

    Мой подход основан на современных научных знаниях о здоровье, представлениях о жизни и здоровье наших предках и разумных экспериментах над собой (биохакинг) и даю только те рекомендации, которые испытала на себе.

    Вникать в любые ситуации, быть гибкой и открытой в общении с учениками мне помогает мой разнообразный опыт. Я жила в 4 странах, работала в стартапе в Кремниевой долине и «Гринписе», много путешествую и совмещаю разные хобби — от серфинга и игры на барабане до кулинарии.
    Почему я

    Я сама в свое время прошла через все «прелести» нарушенной регуляции сахара в крови и знаю, насколько это тяжело.

    Истерики на пустом месте, куча мусора после перекусов в машине, многозначительные взгляды на мой округлившийся живот, жизнь от десерта до десерта — вот грустная реальность, от которой я смогла уйти очень далеко и куда ни за что не хочу вернуться.

    Поэтому я от всей души прилагаю усилия, чтобы помогать людям тоже слезать с «сахарных качелей» — и счастлива, что у моих учеников получается!
    Для участия в программе вам понадобится:
    40-60 минут в день для заботы о себе, выполнения практических заданий, приготовления новых блюд
    Открытость к новой информации, даже той, которая может казаться Вам противоречащей здравому смыслу
    Готовность экспериментировать и наблюдать за собой для оценки результатов этих экспериментов
    Модули программы
    ПОДГОТОВКА (3-7 дней)
    Урок 1 Основные принципы и структура программы
    Урок 2 Окружающая среда
    Урок 3 Инвентаризация кухни
    Урок 4 Добавки + терапевтические продукты
    Урок 5 Принципы и формат питания
    Урок 6 Секреты внутренней мотивации
    Урок 7 Как и зачем мерить уровень сахара в крови
    Урок 8 Что дальше? Готовимся к жизни после программы
    УРОВЕНЬ 1 - ПИТАНИЕ (1+ неделя)
    Урок 1 Чего ожидать от первой недели
    Урок 2 Углеводный обмен и инсулинорезистентность
    Урок 3 Анкета "Что вы сжигаете для энергии: жир или сахар?"
    Урок 4 Как обращаться с сахаром
    Урок 5 Как получить свободу от сахара
    Урок 6. Как обращаться с белками и жирами
    Урок 7 Упражнение: осознанное поедание
    Урок 8 Подводим итоги: что получилось, над чем работать
    Урок 9 Анкета "Готовы ли вы к дальнейшим экспериментам в питании?"
    УРОВЕНЬ 2 - ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПРИВЫЧКИ (2+ недели)
    Урок 1 Чего ожидать - уровень 2
    Урок 2 Как восстановить здоровый сон
    Урок 3 Как научиться управлять стрессом
    Урок 4 Как двигаться оптимально для здоровья и фигуры
    Урок 5 Как выявить индивидуальную чувствительность к продуктам
    Урок 6 Формат "Пировать и голодать" VS ограничительные диеты
    Урок 7 Стратегии для снижения веса
    Урок 8 Как превратить изменения в привычки
    Урок 9 Что после программы? Двигаемся дальше
    ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ
    • Что и как едим во время программы
    • Книга рецептов
    • Пример меню 1-го уровня
    • Пример меню 2-го уровня
    • Что и как быстро приготовить. Конструктор блюд
    • Примеры тренировок
    • Чек-листы для отслеживания прогресса
    Как проходит и из чего состоит программа?
    Программа проходит на платформе, где:
    размещены видео уроки и другая информация
    вы можете задавать вопросы
    получаете обратную связь в ответ на выполненные задания
    личный кабинет на закрытой платформе обучения
    30+ видеоуроков с простым и наглядным материалом
    домашние задания, которые помогут подобрать индивидуальный формат питания / тренировок / управления стрессом
    видео-демонстрации практик и упражнений, которые мы будем использовать в ходе программы
    текстовые материалы
    обратная связь через платформу: ответы на ваши вопросы, комментарии по домашнему заданию
    Структура программы позволяет вам двигаться в индивидуальном темпе, выполняя все задания в удобное вам время. Доступ к материалам сохраняется в течение 6 месяцев. Эти материалы обновляются Юлией, если по теме регуляции сахара появляется новая информация. Таким образом, все участники программы могут быть в курсе актуальной информации и получают возможность экспериментировать с новыми подходами.
    Ресурсы, которые станут вам доступны сразу после оплаты:
    Вот за что выбирают программу мои клиенты:
    Бонус
    Уникальный бонус к программе "Оптимальный сахар в крови"
    Доступен только при участии в потоке 28 апреля - 26 мая
    Живой тренинг из 8 занятий: "Теория и практика дыхания для здоровья респираторной системы, психологической устойчивости и физической выносливости"
    -- 4 zoom занятия: 30 минут теории, 15 минут практика дыхания
    -- 4 zoom эфира: 15 минут практика дыхания
    -- конспект с основными дыхательными техниками
    -- 2 видео протокола:
    • утреннее дыхание для энергии на весь день
    • вечернее для включения режима крепкого восстанавливающего сна

    Fаcebook группа для ответов на ваши вопросы
    Цена: 0 ₽ 9900 ₽
    Стоимость программы

    9900 руб.
    Базовый тариф + Уникальный бонус: тренинг по дыханию.
    Бонус доступен только при участии в потоке 28 апреля-26 мая

    Доступ к платформе, обучающие видео и тексты, домашние задания, чек-листы, Fаcebook группа для ответов на ваши вопросы + Живой тренинг по дыханию из 8 занятий.
    ОПЛАТИТЬ
    ИЗМЕНИТЕ ПОВСЕДНЕВНЫЕ ПРИВЫЧКИ
    ОПТИМИЗИРУЙТЕ САХАР В КРОВИ
    ОЩУТИТЕ РОСТ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ!
    Ваша энергия и радость предназначены вам и вашим близким - верните её для продуктивной работы, любимых хобби, игр с детьми
    и приключений в любом возрасте!
    Автором программ, статей, подборок материалов и изображений на Сайте, а так же администратором Сайта является ИП Юлия Михайловна Богданова, ОГРНИП 317774600413748 ИНН 621505504145. По всем вопросам обращаться на: bogdanova.nutrition.consulting@gmail.com.

    Использование вами данного Сайта подтверждает ваше согласие с условиями Пользовательского соглашения, которые являются соглашением между администрацией сайта и каждым посетителем этого сайта.

    Условия Пользовательского Соглашения являются обязательными для вас, и продолжение пользования сайтом после их прочтения означает ваше согласие с ними.

    Html code will be here

    Made on
    Tilda