Юля Богданова
"Оптимальный сахар в крови"
ОНЛАЙН-ПРОГРАММА
Программа для налаживания питания, дружеских отношений с едой и образа жизни для оптимизации фундамента нашего здоровья – регуляции сахара в крови.
Авторская программа нутрициолога, эксперта по питанию, тренера по дыханию Юлии Богдановой
АКТУАЛЬНОСТЬ
Если у вас есть хотя бы 2 симптома из списка:
резкий и нервный голод
постоянные мысли о еде
"заедание" стресса
тяга к сахару и другие пищевые зависимости
скопление веса в районе талии
перепады уровня энергии и настроения
всплеск бодрости или, наоборот, усталости после еды ыпаться утром бодрой и отдохнувшей
ухудшение памяти и концентрации
проблемы со сном
С большой вероятностью это свидетельствует о нарушении регуляции сахара в крови.
По оценкам экспертов (ссылка), нарушение регуляции сахара в крови (от незначительного сбоя до развития инсулинорезистентности и скрытого диабета) наблюдается у 88% людей, и это одна из причин массового ухудшения здоровья в мире.

Энергией из глюкозы снабжаются все ткани и органы. Поэтому нарушения процесса регуляции сахара усугубляют любые существующие симптомы и диагнозы, делая нас более уязвимыми к заболеваниям.

Хорошая новость в том, что этот процесс можно нормализовать с помощью изменений в питании и стиле жизни. И, таким образом, одновременно улучшить здоровье, физическую форму и настроение.
Именно за счет оптимизации регуляции сахара в крови моя программа поможет:
чувствовать спокойную сытость и удовлетворение от еды, свободу от постоянных мыслей о ней
есть меньше сладкого просто потому что его не хочется
получать удовольствие от еды без страха переесть - за счет навыка слышать гормональные сигналы голода и насыщения
вставать по утрам полными энергией для предстоящего дня
меньше уставать и больше успевать в течение всего дня - на работе и в личной жизни
убрать "подушку" в районе талии и восстановить обмен веществ для естественной потери веса
улучшить настроение
"выключить" необоснованное чувство вины и недовольства собой
улучшить самочувствие при существующих диагнозах
Программа также даст практические знания и мотивацию, чтобы двигаться к дальнейшей оптимизации здоровья.
Программа для вас, если:
не получается преодолеть сахарную или другие пищевые зависимости;
знаете, что ваш уровень сахара в верхней границе нормы;
вы не чувствуете себя полностью здоровым и опасайтесь ухудшения своего состояния;
вы много лет безрезультатно боретесь с лишним весом;
у вас есть история строгих диет и жизни "впроголодь";
набираете вес несмотря на все усилия его контролировать;
потеряли вес и хотите его удержать;
в вашей семье есть есть диагнозы от диабета до сердечно-сосудистых и гормональных расстройств (таких как доминирование эстрогена и производные состояния);
вы подозреваете у себя проблемы со здоровьем, но обследования не помогают поставить диагноз;
вы ищете научно обоснованный, несложный и гибкий формат питания для всей семьи;
вы хотите улучшить один из аспектов стиля жизни - лучше спать или мягче реагировать на стресс или больше двигаться.
Получите ли эффект от программы ВЫ?
1
Устали от того, что усталость и плохое настроение - это ваша "норма"?
2
Обычные ограничения в еде больше не работают для контроля за весом?
3
Неприятные симптомы ухудшают качество жизни?
4
Открыты экспериментам и новым взглядам, которые могут иногда расходиться с тем, что вы привыкли принимать за истину?
5
Готовы потратить 40-60 минут в день на заботу о себе?
Если на большинство вопросов вы ответили положительно, вы готовы к изменениям! Программа будет вам полезна.
Каких эффектов ожидать:
Основана на самой современной научно-обоснованной информации - я постоянно учусь и добавляю в программу актуальную новую информацию.

Дает обоснование и объяснение всех моих рекомендации - чтобы вы понимали, как выстраивать свое питание в будущем.

Предлагает пошаговые изменения в питании и стиле жизни - я не просто предлагаю вам что-то сделать, а рассказываю как.

Дает инструменты для планирования жизни и питания после программы, превращения изменений в привычки.

Учит вас управлять эмоциями, критически относиться к представлениям, которые вселяют страх изменений и настраивают на самосаботаж.

Позволяет учитывать особенности вашей психики и состояния здоровья.

Дает вам практические инструменты и моральную поддержку, чтобы начать есть и думать по-другому стало легче.

Предлагает лайф- и биохаки, которые позволяют добиться результатов быстрее и эффективнее: техники дыхания, движение в особое время дня, техники для поедания сладкого, чтобы удовольствия от него получать меньше.
Об авторе
Юля Богданова – консультант по питанию, дипломированный нутрициолог (18-месячная программа Bauman College в Калифорнии), тренер по дыханию (методика Oxygen Advantage на основе метода Бутейко), последователь метода Вима Хофа, организатор онлайн-конференции "Устойчивое снижение веса", счастливая мама троих детей.

Автор статей: LookBio, Organic Woman, Yoga Journal.
Мои рекомендации клиентам основаны не только на теории, но и на собственных экспериментах в питании, дыхании, движении и других методах оптимизации здоровья и самочувствия.

Я живу тем, чему учу своих клиентов, так же, как моя семья, включая детей.
Приглашенный спикер: "Лекторий Город-сад", Тушинская детская городская больница, "Зеленая кулинарная школа" Аркадия Новикова, Московский клуб инвесторов.

Прошла курсы: по функциональной интерпретации анализов от Metabolic Healing Institute, по интерпретации генетических анализов от Nordic Labs.

Другие интересы: прошла зимнюю экспедицию Вима Хофа, регулярный участник конференции Biohacker Summit, начинающий серфер и увлеченный кулинар.
Почему я

Большую часть взрослой жизни я провела в постоянных мыслях о том, что бы съесть. Мои завтраки начинались с коробки "Ферреро Роше", а на ужине в ресторане главным и единственным блюдом часто был десерт.

2 года учебы на нутрициолога изменили мою жизнь, отношение к еде и здоровью. Дали проверенные инструменты и импульс к экспериментам, которые я продолжаю проводить и сейчас - на себе и членах семьи.

Вместе с сахарной зависимостью постепенно ушли депрессивные состояния, регулярные истерики на пустом месте, постоянные перепады веса и борьба с ними.

Перестали болеть дети, улучшились настроение и концентрация, мужу удалось избежать липосакции мужу, на которую настроила безрезультатная борьба с лишним весом.

Жизнь стала значительно лучше, несмотря на возраст 44+.

На основе обучения, собственного опыта, постоянных экспериментов я помогла сотням участников программы и клиентов улучшить качество жизни через налаживание питания, получить свободу от еды, сделать голод тихим, а насыщение - стабильным и комфортным, научиться слышать и расшифровывать сигналы организма в виде симптомов.

Наши знания о здоровье и о том, как на него влияют еда, дыхание и образ жизни, постоянно обновляются. Я вкладываю много времени и ресурсов, чтобы быть в курсе новейших открытий в этой области и использовать их в работе с клиентами. Я посещаю самые передовые международные конференции, прохожу курсы у иностранных экспертов, читаю 2-3 новых книги в месяц.
Для участия в программе вам понадобится:
40-60 минут в день для заботы о себе, выполнения практических заданий, приготовления новых блюд
Открытость к новой информации, даже той, которая может казаться Вам противоречащей здравому смыслу
Готовность экспериментировать и наблюдать за собой для оценки результатов этих экспериментов
Модули программы
ПОДГОТОВКА (3-7 дней)
Урок 1 Основные принципы и структура программы
Урок 2 Окружающая среда
Урок 3 Инвентаризация кухни
Урок 4 Добавки + терапевтические продукты
Урок 5 Принципы и формат питания
Урок 6 Секреты внутренней мотивации
Урок 7 Как и зачем мерить уровень сахара в крови
Урок 8 Что дальше? Готовимся к жизни после программы
УРОВЕНЬ 1 - ПИТАНИЕ (1+ неделя)
Урок 1 Чего ожидать от первой недели
Урок 2 Углеводный обмен и инсулинорезистентность
Урок 3 Анкета "Что вы сжигаете для энергии: жир или сахар?"
Урок 4 Как обращаться с сахаром
Урок 5 Как получить свободу от сахара
Урок 6. Как обращаться с белками и жирами
Урок 7 Упражнение: осознанное поедание
Урок 8 Подводим итоги: что получилось, над чем работать
Урок 9 Анкета "Готовы ли вы к дальнейшим экспериментам в питании?"
УРОВЕНЬ 2 - ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПРИВЫЧКИ (2+ недели)
Урок 1 Чего ожидать - уровень 2
Урок 2 Как восстановить здоровый сон
Урок 3 Как научиться управлять стрессом
Урок 4 Как двигаться оптимально для здоровья и фигуры
Урок 5 Как выявить индивидуальную чувствительность к продуктам
Урок 6 Формат "Пировать и голодать" VS ограничительные диеты
Урок 7 Стратегии для снижения веса
Урок 8 Как превратить изменения в привычки
Урок 9 Что после программы? Двигаемся дальше
ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ
  • Что и как едим во время программы
  • Книга рецептов
  • Пример меню 1-го уровня
  • Пример меню 2-го уровня
  • Что и как быстро приготовить. Конструктор блюд
  • Примеры тренировок
  • Чек-листы для отслеживания прогресса
Как проходит и из чего состоит программа?
Программа проходит на платформе, где:
размещены видео уроки и другая информация
вы можете задавать вопросы
получаете обратную связь в ответ на выполненные задания
личный кабинет на закрытой платформе обучения
30+ видеоуроков с простым и наглядным материалом
домашние задания, которые помогут подобрать индивидуальный формат питания / тренировок / управления стрессом
видео-демонстрации практик и упражнений, которые мы будем использовать в ходе программы
текстовые материалы
обратная связь через платформу: ответы на ваши вопросы, комментарии по домашнему заданию
Структура программы позволяет вам двигаться в индивидуальном темпе, выполняя все задания в удобное вам время. Доступ к материалам сохраняется в течение 6 месяцев. Эти материалы обновляются Юлией, если по теме регуляции сахара появляется новая информация. Таким образом, все участники программы могут быть в курсе актуальной информации и получают возможность экспериментировать с новыми подходами.
Ресурсы, которые станут вам доступны сразу после оплаты:
Вот за что выбирают программу мои клиенты:
Бонус
Вебинар "5 обоснованных шагов к здоровому метаболизму".

Вебинар - это 2 часа разбора самых распространенных причин замедленного обмена веществ простым и доступным языком. Вы "прочтете" послание организма через расшифровку симптомов, а потом подтвердите свои выводы с помощью результатов анализов! Цель вебинара - выявить индивидуальную причину нарушения обмена веществ и максимально быстро попрощаться с его симптомами - будь то упрямый вес, туман в голове или усталость с самого утра.

Цена: 0 ₽ 990 ₽
Стоимость программы
"ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА" скидка 25 % до 29 ноября.

Как эксклюзивный бонус вы получаете доступ к курсу "Питание для здорового веса", который недоступен для отдельной покупки.
Базовый тариф
4350 руб. 5̶8̶0̶0̶ ̶р̶у̶б̶.̶
  • Доступ к платформе, обучающие видео и тексты
  • Домашние задания, чек-листы
  • Ответы на вопросы на платформе курса
ОПЛАТИТЬ
Ваша энергия и радость предназначены вам и вашим близким - верните её для продуктивной работы, любимых хобби, игр с детьми
и приключений в любом возрасте!
Автором программ, статей, подборок материалов и изображений на Сайте, а так же администратором Сайта является ИП Юлия Михайловна Богданова, ОГРНИП 317774600413748 ИНН 621505504145. По всем вопросам обращаться на: bogdanova.nutrition.consulting@gmail.com.

Использование вами данного Сайта подтверждает ваше согласие с условиями Пользовательского соглашения, которые являются соглашением между администрацией сайта и каждым посетителем этого сайта.

Условия Пользовательского Соглашения являются обязательными для вас, и продолжение пользования сайтом после их прочтения означает ваше согласие с ними.

Html code will be here

Made on
Tilda